発毛に重要な栄養素の一つ「亜鉛」
よく聞くけどその理由なに？
1.亜鉛とは
2.亜鉛は何から摂取できる？
3.亜鉛の吸収を助ける食べ物
1.亜鉛とは
人体にとって必要不可欠なミネラルの一つ
主な役割としては
・アミノ酸からタンパク質の再合成
・免疫機能の維持
・味覚と嗅覚の維持
髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質です。ケラチンの合成には亜鉛が必要になります。
亜鉛不足は当然髪の成長を妨げてしまいます。
また脱毛原因の悪玉男性ホルモンジヒドロテストステロンを抑制するとも考えられています。
2.亜鉛は何から摂取できる？
・魚介類（牡蠣、煮干し、カニ、うなぎ、エビ、ホタテなど）
・肉類（豚レバー、赤身の肉、ビーフジャーキー、鶏肉など）
・ナッツ類（大豆、納豆など）
・豆類（落花生、アーモンドなど）
・乳製品（プロセスチーズなど）
などに多く含まれています
3.吸収を助ける食べ物
ビタミンCとクエン酸は一緒に摂取する事で亜鉛の吸収率を助けてくれます。
ビタミンCは
・レモン・柿・ブロッコリー・イチゴなど
クエン酸は
・レモン・ライム・梅干し・キウイ・グレープフルーツ・イチゴなどなど
効率よく亜鉛を摂取し髪の健康を保ちましょう！
当サロンでは無料薄毛診断も行っております。
まずはお気軽にご連絡ください。
発毛モニターコースは期間限定・先着順になっております。
気になる方はぜひお早めにお問い合わせください。
ご予約はこちらから
質問等お問い合わせはこちらからお願いいたします。
Comentarios