寒い時期でも水分補給を忘れずに
スーパースカルプ発毛センター新潟市店の渡邊です
暑い夏の日など多くの汗を流しますので、脱水症状にならない様に
こまめな水分補給を行うかと思います。
寒い時期はあまり汗などはかかないものの、寒さからか喉の渇きを感じづらく
また空気の乾燥により水分が奪われ気づかないうちに水分不足になりがちです。
この水分不足状態は頭痛や吐き気などの症状はもちろんのこと
発毛・育毛の妨げにもなってしまいます。
脱水: 水分不足が進むと、脱水が発生します。
これにより血液中の水分量が減少し、めまい、頭痛、口渇、尿量の減少などが起こります。
→脱水により血行不良が起きてしまうと、髪への栄養が十分に届かなくなる
体温調節の障害: 水分は体温調節にも重要な役割を果たしています。
十分な水分摂取がない場合、体温調節が難しくなります。
代謝の低下: 水分は体内の代謝プロセスにも関与しています。
水分不足が続くと代謝が低下し、エネルギーの生産や栄養素の吸収に影響を与える可能性があります。
→代謝の低下により運ばれてきた栄養を上手く変換できなくなる
腎機能の低下: 水分は腎臓の正常な機能をサポートしています。
水分不足が続くと、尿量が減少し、尿中の老廃物や毒素の排出が不十分になる可能性があります。
→腎機能の低下により排泄されるべき毒素が留まってしまい頭皮環境が悪化する
便秘: 十分な水分摂取がないと、腸の動きが低下し、便秘のリスクが高まります。
→食べ物からうまく栄養を分解吸収できない
皮膚の乾燥: 水分不足は皮膚にも影響を与え、乾燥やかさつきが生じる可能性があります。
→頭皮の乾燥、髪のパサつきなど眼に見える影響も
パフォーマンスの低下につながりかねない水分不足
コップ半分の水を20回に分けて飲む、など理想的な飲み方があります。
ぜひ実践してみてください。
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